Лучшие спортзалы на круизных лайнерах — для тех, кто действительно занимается спортом

Вы регулярно занимаетесь спортом. Вам действительно нравится спортзал. И вы переживаете, что неделя на круизном корабле означает потерю всего достигнутого в окружении безлимитной еды и коктейлей.

Хорошая новость: некоторые спортзалы на круизных кораблях действительно превосходны. Беговые дорожки с видом на океан, оборудование Technogym, велосипеды Peloton, зоны функциональных тренировок и достаточно свободных весов, чтобы поддерживать силовую программу. Вы не установите личных рекордов, но и не потеряете форму.

Плохая новость: некоторые спортзалы на круизных кораблях — это каморка с двумя беговыми дорожками 2012 года и стойкой гантелей, которая заканчивается на 14 кг.

Это честный рейтинг для тех, кто действительно заботится о фитнесе.

Фитнес-парадокс круизов: за неделю вы съедите больше, чем обычно за две недели, но при этом будете делать по 10 000–15 000 шагов в день, исследуя корабль и порты. Спортзал — для преданных своему делу. Ходьба — для всех.

Лучшие спортзалы на круизных кораблях

Celebrity Cruises — класс Edge

Спортзалы Celebrity на кораблях класса Edge — лучшие в сегменте массовых круизов. Без оговорок. Вот почему:

• Вид на океан из любой точки. Спортзал расположен в носовой части корабля и имеет панорамные окна от пола до потолка с видом на форштевень. Бежать по беговой дорожке, наблюдая, как перед тобой раскрывается океан, — это по-настоящему мотивирует.
• Оборудование Technogym. Тренажёры высшего класса, в хорошем состоянии, регулярно обновляются.
• Свободные веса до 36 кг. Достаточно для серьёзных атлетов.
• Отдельная студия для занятий на велотренажёрах в стиле Peloton.
• Зона функциональных тренировок с TRX, гирями и боевыми канатами.
• Фитнес-зона при спа с горячими и холодными процедурами для восстановления.

Зал достаточно большой, чтобы не бороться за тренажёры даже в дни в открытом море.

Вердикт: Золотой стандарт. Если для вас важно качество спортзала, корабли Celebrity класса Edge — это ответ.

Virgin Voyages

Спортзалы на кораблях Virgin Voyages — это часть ДНК компании. Athletic Club — это фитнес-опыт на целом этаже:

• Боксёрский ринг. Настоящий боксёрский ринг с групповыми занятиями боксом.
• Зона тренировок на открытом воздухе с видом на океан.
• Велосипеды Peloton для занятий на велотренажёрах.
• Свободные веса, функциональные тренировки и зона для йоги.
• Групповые занятия включены — большинство фитнес-классов без доплаты.

Атмосфера «только для взрослых» означает, что в спортзал приходят те, кто действительно хочет тренироваться, а не дети, резвящиеся на тренажёрах.

Вердикт: Лучший выбор для любителей фитнеса. Боксёрский ринг и открытая зона уникальны. Включённые занятия — большой плюс.

Royal Caribbean — класс Icon и класс Oasis

На крупнейших кораблях Royal Caribbean — большие спортзалы под стать размеру. Зал на Icon of the Seas просторный с современным оборудованием, а беговая дорожка снаружи — одна из самых длинных в мире на круизных судах.

• Большая площадь с большим количеством кардио- и силовых тренажёров.
• Расположение с видом на океан на новейших кораблях.
• Беговая дорожка на открытом воздухе — настоящий маршрут для бега вокруг верхней палубы.
• Спортивная палуба с баскетболом, скалолазанием, волновым симулятором и мини-гольфом (не спортзал, но активный отдых).

Royal Caribbean также предлагает персональные тренировки и групповые занятия фитнесом, хотя многие из них требуют дополнительной оплаты.

Вердикт: Отличные условия на новейших кораблях. Спортивная палуба добавляет активные возможности помимо традиционного спортзала.

Norwegian Cruise Line — класс Prima

Корабли класса Prima Norwegian существенно улучшили спортзал по сравнению со старыми судами NCL. Оборудование современное, пространство больше, есть отдельная открытая зона для занятий фитнесом.

• Улучшенная планировка с лучшим переходом между кардио- и силовой зонами.
• Свободные веса до 27 кг.
• Открытая фитнес-палуба для круговых тренировок.
• Групповые занятия (часть бесплатных, часть платных).

Вердикт: Хорошее улучшение. Не совсем уровень Celebrity или Virgin, но вполне достойный зал для поддержания формы.

Достаточные спортзалы

Princess Cruises

Спортзалы Princess чистые, ухоженные и вполне функциональные — но не впечатляют. Стандартные кардиотренажёры, базовые свободные веса и несколько групповых занятий. Зал справляется с задачей, не вызывая восторга.

Вердикт: Подходит для поддерживающих тренировок. Не вдохновит на новые фитнес-цели.

Holland America

Похожа на Princess — достаточно для целевой аудитории. Пассажиры Holland America, как правило, предпочитают прогулки по прогулочной палубе занятиям в спортзале, и условия это отражают.

Вердикт: Базовый, но незагруженный. Если вам не нужно много оборудования, пустота — это плюс.

MSC Cruises

Новейшие корабли MSC вложили средства в фитнес-условия, а корабли класса World предлагают впечатляющие залы. Старые суда менее последовательны.

Вердикт: Проверьте своё конкретное судно. Новые постройки конкурентоспособны; старые — устарели.

Разочаровывающие спортзалы

Carnival — старые корабли

На старых кораблях Carnival одни из самых разочаровывающих спортзалов в море. Маленькие пространства, устаревшее оборудование, ограниченные свободные веса и жёсткая конкуренция за тренажёры в морские дни. Корабли класса Excel (Mardi Gras, Celebration, Jubilee) значительно лучше.

Вердикт: Если вы любите спортзал, бронируйте более новый корабль Carnival. Залы старого флота расстраивают.

Disney Cruise Line

Спортзал Disney есть, но он явно сделан по остаточному принципу на кораблях, созданных для семейных развлечений. Маленький, базовое оборудование и ограниченное расписание по сравнению с другими компаниями.

Вердикт: Функциональный. Не является преимуществом. Лучше побегайте по открытой дорожке.

Люксовые линии (малые суда)

Маленькие люксовые суда сталкиваются с проблемой пространства — спортзал конкурирует с каютами, ресторанами и лаунжами за ограниченную площадь. Залы на кораблях Silversea, Seabourn и Regent чистые и хорошо оснащённые, но физически небольшие. Тяжёлых свободных весов и обширного набора машин здесь не найти.

Вердикт: Хорошее качество оборудования, крошечное пространство. Рекомендуется посещать ранним утром, чтобы не ждать.

Руководство по выживанию в фитнесе

Поддержание режима тренировок в море

Снизьте ожидания. Личных рекордов в круизе не будет. Цель — поддержание, а не прогресс. Примите это — и будете наслаждаться и залом, и безлимитным питанием без чувства вины.

Адаптируйте программу. Если ваша тренировка требует стойки для приседаний и 130 кг блинов, в спортзале круизного корабля её не воспроизвести. Перейдите на тренировки с гантелями, круговые упражнения с собственным весом и больше повторений с меньшими весами на эту неделю.

Используйте открытую беговую дорожку. На большинстве кораблей есть открытая беговая дорожка на верхней палубе. Пробежки с видом на океан — один из лучших фитнес-опытов в круизе. Одна оговорка: правила дорожки предписывают бегунам двигаться против часовой стрелки, а пешеходам — по часовой (или наоборот — смотрите указатели).

Пользуйтесь лестницами. Серьёзно. На круизном корабле 12–18 палуб. Подъём по лестнице вместо лифта значительно увеличивает ежедневную нагрузку — и вы избегаете толпы в лифтах.

Гуляйте в портах. Портовые дни от природы активны. Пешеходные экскурсии, пляжный отдых, походы — они сжигают больше калорий, чем любая тренировка в зале, и именно ради них и затевается круиз.

Реальность питания

Вот правда, которую никто в статье о фитнесе не хочет признавать: на круизе вы будете есть больше. Намного больше. Еда включена, она вкусная и доступна круглосуточно.

Решение — не ограничения, а баланс. Занимайтесь с утра, ходите 15 000 шагов, исследуя окрестности, ешьте что хотите за ужином и не взвешивайтесь неделю после возвращения. Семидневный круиз не уничтожит месяцы тренировок. Просто будет очень, очень вкусно.

Лучший спортзал на круизном корабле — не тот, в котором больше оборудования. А тот, который заставит вас двигаться с утра, оставит хорошее самочувствие и оправдает бесстыдный хвост омара за ужином. Фитнес в круизе — это про баланс, а не про совершенство.

Итог

Если фитнес для вас действительно важен, Celebrity класса Edge и Virgin Voyages — явные победители. Новейшие корабли Royal Caribbean — близко следом. Для всех остальных в любом современном спортзале круизного корабля найдётся достаточно оборудования для полноценной поддерживающей программы.

Настоящий секрет? Лучшая тренировка на круизе — не в спортзале. Это 15 000 шагов, которые вы пройдёте, исследуя новый порт, лестницы между палубами и плавание на карибском пляже. Спортзал — это вишенка на торте.

Сделайте утреннюю тренировку и заслужите второй десерт за ужином. Вы в отпуске.